A terluszollógia tudománya szerint minden ember vagy kilégző vagy belégző típus.
Légzéstípusunk ismerete életünk több aspektusában segíthet jó közérzetünk,
egészségünk megőrzése érdekében is.
És mit jelent, miért fontos az énekeseknek, színészeknek, tanároknak és mindazoknak, akik valamilyen módon a hangjukat használják, a hangjukból élnek?
A légzéstípusok felfedezője, Erich Wilk (1915 - 2000) egy parasztcsalád sarja volt, aki gyermekkora óta figyelte, leste a természetet, a természetben zajló folymatokat.
Úgy találta, hogy a Nap és a Hold hatással van az anyagcserére és a növekedésre : a Hold
horizontálisan tágító, a Nap vertikálisan összehúzó hatású.
Az, hogy ki milyen légzéstípusú, a születés pillanatában - az első felsíráskor - dől el, mégpedig
az alapján, hogy éppen akkor a Nap vagy a Hold hatása érvényesült-e erőteljesebben.
Ennek alapján pedig pedig kétféle légzéstípust különböztetünk meg :
1.- Belégző típus
ennél a típusnál a Hold tágító hatása dominál, ez vezérli a mellkas mozgását, ezért a
belégzés aktív folyamatát egy passzív kilégzés követi.
Mechanizmusa :
a belégző típus azzal, hogy aktívan szívja be a levegőt, feszültséget, tónust, erőt generál.
A mellkasa a külső bordaközi izmok aktivításának hatására megnyílik, kitágul.
A rekeszizom szintén - vertikálisan - kitágítja a mellkast, melynek hatására
az egyént eltölti a tér és az energia érzése.
A tágasság érzését az elengedés követi, amely nem követel meg semmilyen plusz
aktivítást.
2.- Kilégző típus
a kilégzőnél a mellkas mozgásában a nap összehúzó hatása érvényesül erőteljesebben,
melynek hatására a mellkas összehúzódása aktívabb, mint a belégzés.
Mechanizmusa :
A kilégző típus feszültséget ad le, mert a kilégzésben aktívabb.
Eközben mellkasa a belső bordaközi izmok aktivításának hatására összeszűkül,
a rekeszizom - vertikálisan - megemelkedik.
A belégzés passzívan követi ezt a fázist azáltal, hogy a kilégzéskor keltett izomtónus
ellazul.
BELÉGZŐ KILÉGZŐ
( aktív be - passzív ki ) ( passzív be - aktív ki )
Az tehát, hogy az energiát, erőt a belégzésből vagy a kilégzésből nyerjük-e, azt velünk
született légzéstípusunk adja meg.
Az pedig, hogy melyik típusba tartozunk , a születési dátumunk és egy speciális
solar-lunar táblázat segítségével könnyen és elég biztonságosan meghatározható.
Típusunk életünk végéig jellemző lesz ránk, tehát nem változik meg.
Nemcsak légzésünkre, hanem egy sor további életviteli-és életmódbeli szokásunkra hatással
van, ( pl. állás, ülés, járás, alvási szokások, étrend, klíma, mozgás stb. ).
Ha megismerjük ezeket és alkalmazzuk a mindennapjainkban, akkor ezzel hozzájárulunk
jó közérzetünk, teljesítményünk, egészségünk javításához, fenntartásához.
Dr. Christina Hagena és fia, dr. Christian Hagena karolták fel és fejlesztették tovább Wilk
munkásságát egy sor további analógiát találva és megfeleltetve az egyes típusokhoz.
Az ő nevükhöz fűződik a Terluszollógia elnevezés is, mely a Nap (sol ), és a Hold ( luna)
Földre ( terra ) gyakorolt folyamatos ellentétes hatásának szóösszetétele.
A módszer rohamosan terjed, fejlődik és hódít meg újabb-és újabb szakterületeket, mint pl.
az orvoslás, a fizikoterápia, a légzés-és mozgásterápiák, logopédia, zeneoktatás.
Nyugat-Európában sok helyen már a színész-énekes-hangszeres képzés alapja vagy szerves
része, hiszen eredményessége megkérdőjelezhetetlen.
Nálunk még kevésbé ismert és használt ez a módszer, leginkább azért, mert aki prózát vagy
énekelni tanul, többnyire valamilyen "iskolát", vagy a tanárának a technikáját tanulja, lévén,
hogy az neki, a tanárnak működött...
Ugyanez történik a tanítvánnyal : vagy működik neki az a módszer, vagy nem, és ha nem,
akkor a tanár nem tud segíteni.
Ezért választanak "nem problémás", "beton-torkú" tanítványokat azok a tanárok, akiknek
nincs többb tudásuk, rálátásuk az esetleges problémákra - tisztelet a kivételnek.
A tanítványnak pedig egyre több hangi problémája lesz, egyre többet lesz beteg, egyre kevesebb
feladatot tud megoldani, amitől elmegy az önbizalma... és valódi szakmai segítség híján rásütik
a "nem alkalmas", "tehetségtelen" jelzőket, és nem tudja elérni a céljait.
Én fontosnak tartom, hogy minden énekelni vágyó vagy már profi énekes - bármit is tanult,
bárhogyan is lélegzik - legyen tisztában a saját légzéstípusával, éljen és merjen élni a saját
energiabázisa adta hangképzési-és életmódbeli lehetőségekkel, és ha kell, változtasson !
És akkor hamarosan eltűnnek a hangi problémák, a bizonytalanságok, a fáradtság, - és mi lép
a helyébe?
MAGABIZTOSSÁG és SIKER !
Zsila Andrea
T:06(20)312-1420
Az tehát, hogy az energiát, erőt a belégzésből vagy a kilégzésből nyerjük-e, azt velünk
született légzéstípusunk adja meg.
Az pedig, hogy melyik típusba tartozunk , a születési dátumunk és egy speciális
solar-lunar táblázat segítségével könnyen és elég biztonságosan meghatározható.
Típusunk életünk végéig jellemző lesz ránk, tehát nem változik meg.
Nemcsak légzésünkre, hanem egy sor további életviteli-és életmódbeli szokásunkra hatással
van, ( pl. állás, ülés, járás, alvási szokások, étrend, klíma, mozgás stb. ).
Ha megismerjük ezeket és alkalmazzuk a mindennapjainkban, akkor ezzel hozzájárulunk
jó közérzetünk, teljesítményünk, egészségünk javításához, fenntartásához.
Dr. Christina Hagena és fia, dr. Christian Hagena karolták fel és fejlesztették tovább Wilk
munkásságát egy sor további analógiát találva és megfeleltetve az egyes típusokhoz.
Az ő nevükhöz fűződik a Terluszollógia elnevezés is, mely a Nap (sol ), és a Hold ( luna)
Földre ( terra ) gyakorolt folyamatos ellentétes hatásának szóösszetétele.
A módszer rohamosan terjed, fejlődik és hódít meg újabb-és újabb szakterületeket, mint pl.
az orvoslás, a fizikoterápia, a légzés-és mozgásterápiák, logopédia, zeneoktatás.
Nyugat-Európában sok helyen már a színész-énekes-hangszeres képzés alapja vagy szerves
része, hiszen eredményessége megkérdőjelezhetetlen.
Nálunk még kevésbé ismert és használt ez a módszer, leginkább azért, mert aki prózát vagy
énekelni tanul, többnyire valamilyen "iskolát", vagy a tanárának a technikáját tanulja, lévén,
hogy az neki, a tanárnak működött...
Ugyanez történik a tanítvánnyal : vagy működik neki az a módszer, vagy nem, és ha nem,
akkor a tanár nem tud segíteni.
Ezért választanak "nem problémás", "beton-torkú" tanítványokat azok a tanárok, akiknek
nincs többb tudásuk, rálátásuk az esetleges problémákra - tisztelet a kivételnek.
A tanítványnak pedig egyre több hangi problémája lesz, egyre többet lesz beteg, egyre kevesebb
feladatot tud megoldani, amitől elmegy az önbizalma... és valódi szakmai segítség híján rásütik
a "nem alkalmas", "tehetségtelen" jelzőket, és nem tudja elérni a céljait.
Én fontosnak tartom, hogy minden énekelni vágyó vagy már profi énekes - bármit is tanult,
bárhogyan is lélegzik - legyen tisztában a saját légzéstípusával, éljen és merjen élni a saját
energiabázisa adta hangképzési-és életmódbeli lehetőségekkel, és ha kell, változtasson !
És akkor hamarosan eltűnnek a hangi problémák, a bizonytalanságok, a fáradtság, - és mi lép
a helyébe?
MAGABIZTOSSÁG és SIKER !
Zsila Andrea
T:06(20)312-1420
